Pijn

Pijn begrijpen: van spreekwoorden tot leefstijl en voeding

Pijn is een signaal van je lichaam, maar wist je dat spreekwoorden vaak al inzicht geven in de oorzaak? Denk aan “iets op je schouders dragen” of “met buikpijn ergens naartoe gaan”. Deze uitdrukkingen zeggen meer dan je denkt. Zelf had ik last van mijn schouders, en toen ik mijn houding onderzocht, ontdekte ik dat ik mezelf letterlijk klein maakte. Dit patroon zat al sinds mijn jeugd in mijn lichaam verankerd en kwam nu, met mijn eigen onderneming, opnieuw naar boven.

Ik heb verschillende therapeuten bezocht – van fysiotherapeuten tot osteopaten – en hoewel zij tijdelijke verlichting boden, werd nooit echt gekeken naar waarom mijn houding zo was. Zodra ik de oorzaak ontdekte, kon ik pas echt aan een oplossing werken. Kijk dus eens naar jouw pijnklachten en welke spreekwoorden daarop van toepassing zijn. Dit kan je helpen de dieperliggende oorzaak te achterhalen.

Leefstijl en pijn: een onmiskenbare link

We worden ons steeds bewuster van de invloed van leefstijl op onze gezondheid. Iedereen weet dat slaap belangrijk is, maar hoe goed zorg jij voor je nachtrust? Vermijd je suikers en alcohol in de avond? Laat je je telefoon voor het slapengaan links liggen? En misschien nog belangrijker: gun jij jezelf mentale rust of blijf je piekeren?

Naast slaap speelt water een cruciale rol in je welzijn. Een tekort kan vage klachten geven zoals hoofdpijn, buikpijn, obstipatie of rugpijn. Dr. Roy Martina beschreef zelfs de geneeskrachtige werking van water in zijn boek. Luister je niet naar de signalen van je lichaam, dan worden ze steeds luider – het zogenaamde ‘megafooneffect’.

Voeding als natuurlijke pijnstiller

Er zijn talloze diëten, maar het belangrijkste is om te luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft. Zo werd tijdens de coronapandemie extra duidelijk hoe essentieel vitamine D is voor je immuunsysteem, vooral in de herfst en winter. Ook omega 3-vetzuren spelen hierin een belangrijke rol, omdat een disbalans tussen omega 3 en 6 ontstekingen kan bevorderen.

Daarnaast is voeding voor je brein en darmen essentieel. De juiste darmflora kan je welzijn sterk verbeteren, terwijl voedselintoleranties je lichaam juist enorm kunnen belasten. Dit is geen allergie, maar een stille uitputtingsslag die je energie kan kosten. Heb je last van onverklaarbare pijnklachten? Kijk dan zeker eens naar je voedingspatroon – kleine aanpassingen kunnen een groot verschil maken.

Stress: een grote veroorzaker van pijn

Stress is een van de grootste oorzaken van pijnklachten en komt vaker voor dan ooit – niet alleen bij volwassenen, maar zelfs bij kinderen. Op zich is stress niet verkeerd, maar langdurige stress kan je lichaam zwaar belasten. Mediteren is een eenvoudige en effectieve manier om je gedachten tot rust te brengen, maar ook werkplezier, tevredenheid en ontspanning zijn essentieel. Gun jezelf voldoende herstelmomenten en laad je energie op voordat je lichaam signalen van pijn begint te geven.

De wet van aantrekking en pijn

Ben je je bewust van de wet van aantrekking? Wat je verwacht, trek je aan. Als je ’s ochtends opstaat met de gedachte dat je weer pijn zult ervaren, dan zet je je lichaam en geest in die richting. Hierdoor blijf je onbewust gevangen in een vicieuze cirkel van pijn. Door je focus bewust te verleggen naar gezondheid en herstel, kun je deze cyclus doorbreken. Denk aan positieve gedachten, visualiseer een pijnvrij lichaam en richt je emoties op herstel. Je mindset speelt een krachtige rol in hoe je pijn ervaart en hoe je lichaam hierop reageert.

Ontdek jouw pijntriggers en kom in balans

Naast spreekwoorden, leefstijl, voeding en stress kunnen er nog andere oorzaken zijn die bijdragen aan pijnklachten. Door deze aspecten onder de loep te nemen, kun je pijn op een andere manier benaderen en mogelijk verminderen. Wil je hier persoonlijk begeleiding bij? Ik help je graag verder naar een pijnvrij en gezond leven! Neem gerust contact op voor een vrijblijvend gesprek.